惊蛰是风季的最后一个节气，此时的风邪最为猖狂，它会带动各种病菌到处肆虐。稍不注意，病菌就会侵犯人体。所以这时正是流行病的多发期，像流行性感冒、流行性出血热、流行性脑膜炎以及皮肤病等等。此时专门针对大肠经进行护理，不仅能泄内毒、护外表，而且泄中有补，补泻平衡，还能够调理和祛除多年的老便秘。
《黄帝内经》给大肠封了一个官职，叫“传道之官”，相当于一部传送垃圾的机器，负责把消化后剩下的废物运出体外。像姨妈这种情况，说明她这部“机器”的电能不够用了。那就要找出连接它的“电路”来疏通一下——这根“电线”在手上，经常敲一敲，能量就足了。
从食指尖外侧沿着手臂外侧一直敲，敲到肩膀的位置就好。先从左边开始敲，敲上5分钟，再在右边敲上5分钟。敲的过程中逐渐增加一点力度，敲密一点，更能刺激大肠蠕动。
便秘的四种症状
1. 热秘：吃辛辣油腻的食物太多导致的肠道燥热。易口干口臭，爱喝冷饮；
2. 气秘：过度的忧愁思虑导致的气机淤滞，有便意却排不出，伴随胸肋闷胀、疼痛；
3. 虚秘：病后、产后或年老导致的气血两虚。有便意却排便困难，用力排就心慌气短还出汗，排完以后感觉很疲乏。
4. 冷秘：太阳照不到的地方，自然就阴凉。久病耗伤肾阳，阳气不能温养全身就会导致冷秘。症状是排便困难，便后小腹常会隐隐作痛，腰腹发凉，平时怕凉的，喜热的。
调理便秘的经络结肠瑜伽
双腿并拢直立，双手交叉，转动手腕，手心向上把手臂伸直过头顶，呼吸5次，这叫“摩天式”。
在“摩天式”的基础上把脚跟抬起来。呼气时，上身从腰部慢慢向右侧弯曲，保持几秒钟，吸气时收回来。再呼气时，上身慢慢向左侧弯曲，同样保持几个呼吸，吸气时收回来。这样反复地练习，像被风吹动的树一样左右摇摆，所以被称为“风吹树式”，要点在于脚跟要尽量抬起来。
您练到这儿的时候会感觉肠子在动了，能听到“咕咕”叫的声音。接下来，蹲下去，双脚站稳，双手抱紧小腿。时常蹲一蹲也能很好地按摩到肠道，促进它蠕动。”然后躺下去，把双腿抬起来，做上下屈伸的动作，这样能加强大肠的蠕动。
如果腿部疲劳了，您可以把腿平放在地面上。然后平躺着，用双手手掌拍打肚脐两侧，力度逐渐加强。拍上100 次就能把肠道里里外外给激发个遍，能促进排便。
市面上各种通便产品着实不少，可真正有效又没有副作用的能有多少呢？普遍的泻药在一次次地消耗着肠道的能量，使它精疲力尽，越来越懒得去工作。很多人吃多了泻药就不爱动了，对什么都提不起兴趣，就是气血被逐步消耗的表现。
解决便秘之苦还在于加强肠道自身的动力，通过自主的运动来增强肠道的排泄功能，这才符合养生之道。这套排毒瑜伽适合所有人。有则治之，无则预防。
肠道工作勤快了，能很好地排毒了，身体就清爽了。而身心本为一体，身体舒服，心情自然转晴了。所以要想让自己更阳光、更积极，就先让自己的肠子“动”起来吧。
