如今上班族经常会受到便秘的烦恼，如果不注意调养后果是相当严重的，那么出现便秘我们该如何让缓解呢?下面就为大家介绍缓解便秘的经络按摩法。
腹部整体按摩
按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。
按摩天枢穴
除了腹部的整体按摩外，便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟，来促进肠道蠕动。
便溏的经络调理
调理便秘、便溏要疏通脾经、大肠经，由于肺主肃降，保持肺经的通畅可以促进肺气的推动力量。以下是脾经、大肠经和肺经易堵塞穴位及梳理的方法。
补肾妙法——肾腧穴拔罐
平时对“肾腧穴”进行拔罐，有补肾的作用，可以增加肠道的推动力量。
肾腧穴在第2腰椎棘突下旁开2指宽，左右各一。简便取法：针对肚脐的脊柱（命门）旁开2指宽。腧，古作“俞”，亦作“输”，“肾俞穴”是肾与外界天地沟通的通道，单独在此处拔罐可以汇集膀胱经的经气而直接补益肾气。在睡前用真空罐拔10~15分钟即可，拔两天，歇一天。歇一天的目的是为了给自身自我调节、缓冲的机会，等罐痕的颜色完全消褪后，此法可以停止。
注意：女性经期要停用。
再是，便秘的主要原因是肠蠕动、变慢，导致大便滞留体内时间过久，水分变少。特别是现代人饮食精细、活动少，减少了肠胃的蠕动。泻药虽然能暂时帮助通便，但长期服用会对结肠造成损伤，因此不能长期服用。而按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，甚至可以治愈轻度便秘。因此，便秘患者不妨多试试经络按摩。
