春季宝宝便秘的食疗与推拿按摩

春季宝宝便秘一直是困扰妈妈们的疼痛事。宝宝经常1周才排一次大便,每次排便时都满面通红,大汗淋漓,甚至肛裂。其实宝宝便秘是一种常见病症,大部分属于功能性便秘,这种功能性便秘经过饮食调理等可以痊愈。

食疗法

解“秘”粥——蔗汁蜂蜜粥

材  料:  甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做  法:将大米煮粥,待熟稍凉后调入蜂蜜、甘蔗汁即成,每日1剂,连续3-5天。

营养小贴士:

这道粥可以帮助宝宝清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足所致大便干结的1岁以上宝宝。

解“秘”粥——银菊粥

材  料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。

做  法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。

营养小贴士:

这道银菊粥可帮助宝宝清热泻火,适用于热结便秘、口臭的宝宝食用。

解“秘”糊——芝麻杏仁糊

材  料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。

做  法:将前三者打成粉末状备用,当归水煎取汁,调入适量药粉、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。

营养小贴士:

这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝养血润燥,对于习惯性便秘有一定的作用。

提倡母乳喂养

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。当尽可能选择母乳喂养,因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养,不会让宝宝上火。如果宝宝出现上火症状,妈妈就要调节自己的饮食,多喝水多吃水果蔬菜。

膳食合理搭配

妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当,尽量吃些清淡的食物,不要太油腻,另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物,如玉米面和米粉做成的小点心,这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动,还可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水,如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些橙汁、梨汁等,千万不要用饮料代替。

养成定时排便好习惯

一般来说,宝宝3-4个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯,宜选择进食后让孩子排便。对于一岁以上的宝宝,每天早晨主食后,父母就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。

推拿按摩法

第一步:清大肠 (从虎口直推向食指尖为清,称清大肠;反之为补,称补大肠)。

位   置:食指桡侧(近拇指一侧),自虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)至指尖成一直线。

手   法:推法——以家长的拇指侧面或指肚,在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀,推动时要有节律,频率大约每分100次,2岁及以下者200 次(2 分钟);2 岁以上300 次(3 分钟)。此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖,这与补泻有关,方向弄错了治疗效果可就不一样了,因此一定要看仔细哦!

第二步:摩腹

位  置:以宝宝脐部为中心的腹部

手  法:摩法——家长用掌或四指在腹部顺时针按摩。频率大约每分100次,2 岁及以下者200次(2 分钟),2 岁以上300次(3 分钟)。

第三步:按揉足三里

位   置:膝下3 寸,胫骨前嵴外一横指处。

手   法:家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴。2 岁及以下者100次(1 分钟);2 岁以上200次(2 分钟)。

以上操作前,家长可以BB油或霜做为介质润滑双手哟!

 

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