早春运气好养生

惊蛰一声雷,进入仲春时。早春寒温不定,乍暖还寒,或春意盎然,有时还会出现“倒春寒”,所以民间有“春冻如马啃”的谚语。仲春易发春困,这一阶段,万物升发,人体气血、阳气也应时而动,向外升发,脑失所养,易发“春困”。同时,气温逐渐转暖,适宜多种病菌生长、繁殖,易发生传染病。

黄帝内经运气与养生

《黄帝内经》,是以“黄帝”的名字命名的、影响最大的国学经典。《黄帝内经》不仅仅是一部中医名著,更是一部博大精深的文化巨著。下面是小编整理的黄帝内经运气与养生,一起来看看吧。

《黄帝内经》在历代医家、易家的分类归纳出九个模块的内容,前面已经分别介绍了“阴阳五行”、“藏象学说”、“经络学说”,都是理论性很强的篇章,其中的“五运六气”部分,因为是在“五行学说”的基础上延伸开来,五行学说的预测已经很惊人了,五运六气,就知道有这个名称即可,目前没有形成成熟的预测体系。

余下的养生、疾病及治疗部分,实践性很强,作为了解型的人士,知道这么一些医学的概念即可。当然,这些辩证论治的手段,也是可以移植到命理、风水分析上来,这些移植的内容,放到具体的八字学、紫微斗数、风水的知识点去,这样才能够“理论结合实践”。

运气学说

这里的运气,不是指日常生活中经常说的“运气”,而是指“五运六气学说”。

运气学说是研究天时气候变化,以及其对人体影响的理论。运气学说是以自然界的气候变化,以及人对这些变化所产生的的反应作基础,把自然变化规律和人的生命现象统一起来,形成了运气学说理论。

【运气】就是五运六气,五运就是五行木火土金水在整个气候变化之中,把一年的变化情况分成木运、火运、土运、金运、水运,五行之气的运动趋势。

【六气】是指三阴三阳之气,厥阴、少阴、太阴、少阳、阳明、太阳。这些人是看不到的,但是它会表现出来一些现象,风、火、署、湿、燥、寒。

五运在天为阳下降,六气在地上升,形成了一个阴阳和合或者阴阳不调的大环境,这样一个术数模型。这个术数模型功能非常强大,特别在预测气候、流行病方面,甚至是国运,取得了很不错的效果,例如:

1956年(丙申年)全国爆发乙型脑炎,老中医蒲辅周根据当年年运属火运太过,是少阳相火司天、厥阴风木在泉的岁气特点,拟出重用性味辛寒的石膏,以解肌清热为主的处方,在全国推广使用,疫情很快得到控制,死亡率下降,后遗症减少。1958年(戊戌年)全国再度发生乙脑流行,大家再度使用蒲老当年的处方却收效甚微,请教蒲老,他指出1956年年运以火为主,1958年却是年运属土以湿为主,是太阳寒水司天、太阴湿土在泉,属寒湿岁气,必须重用性味苦燥的苍术,重在散寒燥湿,蒲辅周据此调整处方后,再次取得了神奇的疗效,显示了中医的威力。

2003年(癸未年)的非典,当时指导广东省中医院防治“非典”的老中医邓铁涛提出防治此病,重在祛湿。事实证明,只要人体内环境改变,没有了湿、寒、热三气并存的条件,人就不会染病,就可以和病毒“和平共处”。 广东省中医院接治“非典”患者五十多人,正是应用了这一理念,全部治愈,无一例死亡,无一例有后遗症。平心堂当时也是依此理论,熬配中药两万多人份,凡服用此汤药者,包括已被宣布隔离的北方交大、电影学院等,均未出现一例疑似。

运气学说,就是以五运六气,五行、三阴三阳为理论基础,以干支作为演绎工具符号。在中医里占有重要地位,对疾病发生、气候现象对机体的生理方面的影响都是很有意义的。五运六气对人体的影响,中医根据人与自然的关系,运用这个理论,可以确定治疗原则。

为什么在子平八字学里面不用“天干五合”的合化?答案就在这里,天干五合的合化条件,已经是“五运六气”的算法系统,不再单纯是五行学说。

养生学说

养生,也叫摄生,简单说就是保养生命。

养生学说是研究如何保养身心,祛病延年的原则和方法。中国传统文化非常重视养生,当然也会体现在《黄帝内经》上。

《素问.上古天真论》引用了在黄帝时代的古人是如何养生的,“上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这是古圣人的教导来启迪后人,这句话可以有两方面的信息:外避虚邪(躲避体外的致病因素对人体的侵袭和危害);精神内守(对内调养精神)。

所以,在《素问.上古天真论》用一种对比的方式,阐述为什么有的人长寿,度百岁乃去,为什么有的人短寿,半百而衰。“上古之人,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。当世之人,以酒为浆,以妄为常。。。以欲竭其精,务快齐心,逆于生乐。”(不养生,反面教材)

在《黄帝内经》中的养生理论比较充实,如《四季调神大论》提出“四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬阳阴,以从其根。”这些都是“法于阴阳”。

《灵枢.五味》篇提出“谷不入,半日则气衰,一日则气少”。《灵枢.平人绝谷》说“平人不食饮,七日而死者,水谷精气津液竭尽故也。”人不吃东西,七天就把体内库存的生命物质气血精津液耗尽。关于饮食的问题,《素问.痹论》提出“饮食自倍,肠胃乃伤”,《素问.生气通天论》中说五味太过对人五脏的损伤“味过于酸,肝气以津,脾气乃绝”肝气属木,木盛克土,脾属土,受伤。这些是饮食方面对人体的好坏两个方面。

在情志方面,人的精神活动对自身的调节作用,对外有适应作用。《灵枢.本脏篇》说“志意者,所以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。”就是控制、适应、调节等方面的作用,所以做好自我身心的调控对健康很有意义,正是药补不如食补,食补不如神补。

今年春季的运气特点是起居运动宜加调摄

今年春的气息来得早,中医五运六气理论描述这一时段的特点是“气乃大温,草乃早荣”。其次,气候变化较大,还容易出现所谓过山车式的气温变化。

今年春天这样的气候条件也容易出现一些传染病,所谓“民乃厉,温病乃作”。针对网上流传的三月份流感会再次变异侵袭,大家也不必恐慌,中医认为“正气存内,邪不可干”,做好自我体质的顾护,也就可以了。

具体的养生原则还是要按照《素问·四气调神大论》所说:“春三月,……应夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”此外还有以下需要注意:

夜卧早起应春气 春天应该早起,顺应生发之气。或配合晨练,或开窗通风,或亲自下厨准备一顿简约而营养丰富的早餐,一天都会神清气爽。

调畅情志以养肝 春天在五行属木,在人体应肝,应保持心情愉悦,避免生气或发怒,影响肝的疏泄功能,引起肝气郁结。

避免久视以护眼 肝开窍于目,应避免久视伤目又伤肝,对电脑、手机、平板等使用应注意时间控制,间断休息,尤其是现在可谓是手机不离手,上床后还在刷微信朋友圈,在较暗的光线条件下用手机对眼的损伤更大,别让手机偷走了你的健康。

勤加衣物防春寒 古人养生所论“三寒两倒七分饱”中就着重提到了防倒春寒,另外,春天多风邪,“风者,百病之长也”,常言道“春季避风如避箭”,应当遵循“春捂”的原则,衣物添加要及时。

适当运动增活力 《尚书·天传》说:“东方为春,春者出也,万物之所出也”,经过一个冬天的蛰伏,该出来伸伸腿、扭扭腰,以增活力,更可以提高免疫力,对于运动还是推荐散步、太极、八段锦等有氧运动。

短时午休祛春困 春天人容易感到莫名的困,啥事没做却感觉累,甚至白天打瞌睡。缓解“春困”的一个方法是中午11点到下午1点这个时段要小憩会,打个盹,时间不宜过长,30分钟以内即可。

酌饮花茶保康健 春饮花茶有益健康,对于花茶的选择,女性可喝点玫瑰枸杞茶;容易上火的人可以喝点野菊花枸杞茶;血压高的可以喝点野菊花罗布麻叶茶。

适当吃应时蔬菜 中医认为,饮食调节应随四季气候不同而变。春季阳气升发,人体阳气亦随之升发,同气相求,此时,应适宜进食葱、蒜、芫荽、豆豉等,同时这些食物对于风寒感冒还有治疗作用。

民间有“正月葱,二月韭,……”之说法。初春韭菜一束金,韭菜,辛、温,入肝、脾、肾、胃经,有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃之功。韭菜含有较多的纤维素,又增进肠蠕动,促进排便,对便秘有较好的治疗作用。韭菜可以清炒,也可以炒鸡蛋,炒豆芽等,还可以做馅包饺子,又如韭菜炒青椒,味道很不错。

另外,荠菜具有清热解毒、健脾明目、降压降脂等功效。荠菜还含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能,还能抗病毒,对于流感还有治疗作用。荠菜可以清炒、可以做馅来包饺子、熬粥,味道都不错。还有一样菜叫“佛耳草”,又名“清明菜”,具有止咳平喘功效,尤其对久嗽不愈有很好疗效。佛耳草可以凉拌,也可以清炒,还可以做团子吃,江南地区清明吃的青团,就是用佛耳草汁上色的。

最后,从五运六气发病上看,今年上半年容易出现心脑血管疾病,可以适当食用芹菜。芹菜性凉味甘,归肝、肺、胃经,具有平肝清热、润肺止咳、除烦消肿、降压健脑等功效。芹菜可清炒,也可炒肉片。

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