阳春时节女性要注重两养防便秘

阳春时节人面桃花。女性阳气太过会损耗津液,津液属阴,意味着体内阴气会出现损耗。这样一来,女人们就容易出现阴虚问题,不利健康。特别是白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。那么女人春天养护容颜防止便秘应该怎么办呢?

女人春季滋阴食谱推荐

1、银耳菜汤。银耳性平味淡,吃它具有生津润肺、滋阴养胃之效。利用它炖汤喝,滋阴效果自然不错。

所需主料:准备好150G的菠菜,再准备好20G的银耳,还有准备1根葱。

烹饪制法:先将银耳放入热水中浸泡一段时间,等其涨开变软之后,认真清洗,将杂质和脏物都剔除掉,再徒手撕碎备用。将菠菜的根须截掉,之后叶子一片片掰开了清洗,洗好后切成三截,再放入开水中焯烫一下,之后捞起来备用。将香葱的根须截掉,再将葱白部分的外皮剥掉一层,并且叶尾枯黄的部位也要择掉。之后冲洗干净,并且切成细末。所有材料准备好了以后,将锅洗净,倒入适量的清水,再将银耳倒进去熬煮。等到银耳煮至熟烂之后,将菠菜和葱末倒进去一起煮一两分钟,最后加入食盐和味精,还有少许的香油就可以直接食用了。

2、百合汤。百合是公认的养阴润肺之物,平日里利用它炖汤喝,具有很好地滋润效果。其作为滋补佳品,深受女人的喜爱。所需主料:准备好1个木瓜,还有适量的莲子和百合(两者均能在超市或是药店买到),半杯的牛奶。烹饪制法:将木瓜的外皮削掉,再从中间切开,将里面的籽都处理掉,清洗干净后切成小块备用。将莲子和百合,都用清水认真清洗一两遍,洗好了以后放在一旁备用。将锅洗净,将其洗好后放于炉火上,加入适量的清水,再将木瓜、莲子都一起倒进去,之后直接开火煮沸,等到汤水沸腾之后,转为小火慢慢炖煮。慢炖三十分钟之后,倒入木瓜和牛奶以及百合一起炖煮,等到材料熟软之后,加一些冰糖调味就可以起锅食用了。

女人养阴需要注意的地方

生活中采用食疗养阴的女人有很多,但是一些女人却做错了。因为她们认为养阴就是吃一些寒凉的食物,这样的认知不仅错误,这样做的话,甚至还会损伤健康。所以说,在这里小编建议女人们要来了解一下养阴的注意事项:

1、注意避免吃生凉的食物

生凉的食物吃进度自己里之后,容易生寒。而寒气进入体内只会影响气血流动,如此一来只会损伤健康的。所以说,平日里要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。

2、不要随便服用养阴丸

市面上有不少的养阴丸产品,一些女人嫌弃食疗养阴效果慢,因此选择购买养阴丸服用。小编提醒,市面上这种产品的质量良莠不齐,最好不要胡乱购买服用。

再者,养阴丸是药品,不可自行购买服用,必须要在医生指导下购买。因为养阴丸并非适合任何女人服用的,乱吃的话,只会损伤身体,带来众多的副作用。所以说,女人们想要养阴的话,千万不要听信广告,请相信专业医生的指导,不可盲目购买服用。

女人预防春季便秘的招数

1、平时女性也要留心多喝水。天天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

2、在饮食方面要留心,要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是劝告肠功效不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要留心少放油、盐和味精。春季气温转热,羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。

3、白领女性“朝九晚无”,熬夜就勿灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交织地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

4、建议白领女性天天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助增进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。平时双休日,也要多外出远足、打球或游泳,这都是增进体内畅通的好方法。因为白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。

5、在吃的方面,建议可以食用膳食通畅,以黑豆、大麦苗以及维生素B等的原料制成的可以让女人在春天里改善肠胃,调理肠胃。

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