阳春时节人面桃花。女性阳气太过会损耗津液，津液属阴，意味着体内阴气会出现损耗。这样一来，女人们就容易出现阴虚问题，不利健康。特别是白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。那么女人春天养护容颜防止便秘应该怎么办呢？
女人春季滋阴食谱推荐
1、银耳菜汤。银耳性平味淡，吃它具有生津润肺、滋阴养胃之效。利用它炖汤喝，滋阴效果自然不错。
所需主料：准备好150G的菠菜，再准备好20G的银耳，还有准备1根葱。
烹饪制法：先将银耳放入热水中浸泡一段时间，等其涨开变软之后，认真清洗，将杂质和脏物都剔除掉，再徒手撕碎备用。将菠菜的根须截掉，之后叶子一片片掰开了清洗，洗好后切成三截，再放入开水中焯烫一下，之后捞起来备用。将香葱的根须截掉，再将葱白部分的外皮剥掉一层，并且叶尾枯黄的部位也要择掉。之后冲洗干净，并且切成细末。所有材料准备好了以后，将锅洗净，倒入适量的清水，再将银耳倒进去熬煮。等到银耳煮至熟烂之后，将菠菜和葱末倒进去一起煮一两分钟，最后加入食盐和味精，还有少许的香油就可以直接食用了。
2、百合汤。百合是公认的养阴润肺之物，平日里利用它炖汤喝，具有很好地滋润效果。其作为滋补佳品，深受女人的喜爱。所需主料：准备好1个木瓜，还有适量的莲子和百合（两者均能在超市或是药店买到），半杯的牛奶。烹饪制法：将木瓜的外皮削掉，再从中间切开，将里面的籽都处理掉，清洗干净后切成小块备用。将莲子和百合，都用清水认真清洗一两遍，洗好了以后放在一旁备用。将锅洗净，将其洗好后放于炉火上，加入适量的清水，再将木瓜、莲子都一起倒进去，之后直接开火煮沸，等到汤水沸腾之后，转为小火慢慢炖煮。慢炖三十分钟之后，倒入木瓜和牛奶以及百合一起炖煮，等到材料熟软之后，加一些冰糖调味就可以起锅食用了。
女人养阴需要注意的地方
生活中采用食疗养阴的女人有很多，但是一些女人却做错了。因为她们认为养阴就是吃一些寒凉的食物，这样的认知不仅错误，这样做的话，甚至还会损伤健康。所以说，在这里小编建议女人们要来了解一下养阴的注意事项：
1、注意避免吃生凉的食物
生凉的食物吃进度自己里之后，容易生寒。而寒气进入体内只会影响气血流动，如此一来只会损伤健康的。所以说，平日里要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。
2、不要随便服用养阴丸
市面上有不少的养阴丸产品，一些女人嫌弃食疗养阴效果慢，因此选择购买养阴丸服用。小编提醒，市面上这种产品的质量良莠不齐，最好不要胡乱购买服用。
再者，养阴丸是药品，不可自行购买服用，必须要在医生指导下购买。因为养阴丸并非适合任何女人服用的，乱吃的话，只会损伤身体，带来众多的副作用。所以说，女人们想要养阴的话，千万不要听信广告，请相信专业医生的指导，不可盲目购买服用。
女人预防春季便秘的招数
1、平时女性也要留心多喝水。天天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。
2、在饮食方面要留心，要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是劝告肠功效不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要留心少放油、盐和味精。春季气温转热，羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。
3、白领女性“朝九晚无”，熬夜就勿灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交织地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。
4、建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助增进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。因为白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。
5、在吃的方面，建议可以食用膳食通畅，以黑豆、大麦苗以及维生素B等的原料制成的可以让女人在春天里改善肠胃，调理肠胃。
