推腹排便法

 

对于现代人的生活与养生来讲,肠道的通畅至关重要。便秘和溏泄其实都是不通,试试推腹排便,让大便保持最佳状态。

腰围收紧,脑子清爽(阴浊被排出了,不用和垃圾一起生活当然清爽啦)。每天便便形状完美,脾虚有湿的人的享受方法很简单:

1.首先得抹点油,行气活血,推揉也会更省力更深透。

2.推腹非常简单,两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

推几下肚子就咕咕叫了

3.如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指,稍稍用力拨揉,可以把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。

用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。拨揉时,如果出现青紫的瘀点,不用怕,那些都是陈旧的淤血被翻出来,从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫,打嗝放屁更是常见的,畅通啊舒爽啊。

肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点

别小看只有一招,熟能生巧,经常推腹,手底下的感知越来越敏锐,肚子里哪儿有结节,哪儿有疙瘩,一推就知道。

每个人肠道环境不同,单一饮食法或做法不见得适合所有人,如果发现没效果就换种方式。一旦排便正常、粪便成形,表示找对方法了,你的肠道菌群正努力且快乐地工作着。


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