春天肛肠养生方法

春天一到,许多人痔疮就会让他寝食难安,一筹莫展。由于肛肠疾病对身体的危害比较大,长期不治疗会带来很多伤害。下面介绍春天肛肠的养生方法。

为何春季肛肠疾病多发?

春暖花开,万物复苏,人的心情也跟着明媚起来,为何却肛肠疾病多发?人体内积存一冬的废物在春天蠢蠢欲动,冬天频繁吃的火锅、烧烤等油腻辛辣食物,不忌口,让肠胃内热蓄积。

这类食物属辛温燥热之品,食用过多,极易刺激直肠黏膜而致痔疮的发生。过度进食辛辣,可直接刺激直肠肛门部位血管充血、扩张、发炎,造成排便时肛门刺痛与坠胀感,降低局部抵抗力,引发痔疮、肛门炎症乃至化脓等病变。

过量的辛辣食品,刺激肠黏膜,并使胃的活动变得迟钝,进而引起便秘,出现大便干结排出困难,用力加压就会引起腹泻,因此痔疮发作期非常痛苦。

春季肛肠养生三部曲

1、饮食清淡消减春火

一些患者有乏力气短症状,春季是最好的治疗时机。

春季养生饮食宜清淡,应选择既利阳气升发又清淡可口的食物,如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等。

还应多吃些新鲜蔬菜和野菜,如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等,以利体内积热的散发。

尤其儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐,如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。

不要过食油腻、黏硬的食品,如元宵、年糕、油炸食品等,以免损伤脾胃阳气。

 

2、控制饮酒保护胃肠

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,若超过限量,会影响健康。

春季细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而导致腹泻疾病的发生。

而由于春季人体容易上火,便秘的发生率也普遍增高。

另外胃及十二指肠溃疡等疾病也更容易发作。

肠胃不好的朋友在饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。

因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

另外对于肠道疾病的发生,采取正确的治疗方式,对保持健康也非常重要。

一般来说,如果发生便秘和腹泻等肠道疾病,应当到正规的肛肠科医院进行检查治疗,对症用药,以免病情加重,引发更严重的肛肠疾病。

切不可延误治疗时机。

3、心情舒畅适当运动

春天时,树林、江河、湖边的阳气尤其旺盛,这些地方富含负氧离子,有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。

锻炼犹如一剂活血驱邪药,有利于吐故纳新,是痰湿体质人的良药。

人们应根据自身情况,选择适宜的运动项目。

或漫步于芳草小径,或疾行于河畔林间,踏青问柳、游山戏水、赏花行歌、登高望远,将身心融入大自然之中,对健康十分有利。

同时注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅,以使身体与春气相适应。从而使肝气保持正常的生发、调畅。

春季如何防止肛肠病高发 

1、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼,如做“提肛运动”。

2、要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。

3、要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯凉开水,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

4、要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,一般用温水坐浴就行,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。

5、要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病。

6、要提高对痔疮等肛肠疾病的认识,痔疮、便秘也是病,我们应该应及时治疗;不要忽视痔疮的科学治疗

Next Post

如何选择中西医就诊

周五 2月 15 , 2019
如今,现代西医有强大的科学技术后盾;而微妙的中医则是几千年经验的沉淀。中医和西医对不同的疾病各有优势 […]

猜你喜欢