健康过春节巧用食补防上火

过春节鸡鸭鱼肉,烟酒糖茶,大吃又大喝是我们的习俗。但是酒肉吃喝多了难免会上火,那么应该怎么预防呢? 其实最简单的方法就是,把吃出来的毛病,还得把他吃回去为好。因此,通过食疗来去火是不错的选择。今天,介绍几款去过春节之火所用的食疗材料和办法。

吃白萝卜

白萝卜属于一种凉性的食物,并能归肺、胃经,具有祛胃热、消积食的功效,所以在准备了一桌丰盛的大鱼大肉之后,不妨用白萝卜煮点汤,在准备饱餐之前,先喝上一小碗萝卜汤,润润嗓、清清胃,然后再开始进食。

其实白萝卜除了可以帮助去火之外,还可以帮助消化,因为它含有大量的酶元素,如果吃得比较撑,或者是肠胃动力不足了,一碗萝卜汤都可以帮到你哦!

吃荸荠

荸荠有极好的清热祛火的养生作用,在吃多了油腻、辛辣的食物之后,吃点荸荠是极好的滋润、降火之选。

其中,可以将荸荠削皮后直接洗净食用,亦或者去皮后将荸荠果肉加入适量水榨汁饮用,既解渴又祛火。但荸荠属于凉性食物,每次不宜吃太多,免得加重体内寒气产生。

吃百合

百合是大家都比较熟悉的一味中药材,百合可入心、肺,吃起来清润、甘凉,有不错的润燥、祛邪热的效果。并且,在百合中所含的黏液质,同样有极好的清热解燥的作用。

喝金银花茶

金银花想必大家都不陌生,金银花茶也是我们比较常见的一种茶叶,同样,金银花是能够清热解毒的茶,如果您深受上火的困扰,可以加一些金银花泡水喝,这样的话能够对您的身体起到很好的舒缓作用,而且还对口干舌燥、风热感冒有一定作用哦!

不过也有一点需要提醒一下大家,金银花茶的良性是比较大的,所以如果你的体质比较虚或者是比较寒的话,不要长期饮用,只在上火期间喝就可以了。

喝罗汉果花茶

罗汉果用来泡茶是可以缓解喉咙痛的,而且罗汉果的花也是有滋养喉咙的效果,并且罗汉果香味浓郁,如果您将它当茶饮,是能够清肺润燥的,并且还会其他的咳嗽、声音沙哑有很大帮助哦!注意:罗汉果花有些性质寒凉,症状缓解后不要一直喝。

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