隆冬常按3穴位御寒壮阳防失眠

当前正处在隆冬三九时节更要注意养肾,懂得留存生殖之力,才能抵抗寒冷,还能提高免疫力。在冬季,我们更适合适当的补充一些黑色食物 来补充肾气、抵抗寒冷,提升免疫力!中医认为肾藏精,是人体生命活动的原动力,更是生长发育及生殖之源,此外肾主骨生髓,而脑为随海,由此可知中医的肾和大脑功能也有相关密切的关系。今天我就简单地跟大家介绍足少阴肾经上的三大穴位,这三大穴位记起来,冬季养阳稳妥当!

1.太溪穴-滋阴补肾气、壮肾阳

太溪穴是足少阴肾经的输穴和原穴,为补肾的重要穴位。所谓输穴就是指经气汇聚之地;而原穴则是原气居住的地方,也就是说,肾经的原发力和原动力都在这里。

取穴:位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱间的凹陷处。

2.照海穴-滋肾清热、补益肾水、通调三焦

照海穴为八脉交会之要穴之一,尤其针对肾阴虚所引起的症状,如健忘、失眠、头发干燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴来缓解。

取穴:位于足部内侧,内踝尖的下方凹陷处。

3.大钟穴-益肾平喘,调理二便

大钟穴为肾经上的络穴,什么是络穴呢?顾名思义就是「联络」的意思,大钟穴可以同时调节我们的肾经,以及与肾经相表理的膀胱经,主治咽喉痛、神经衰弱、月经不调、泌尿道疾病等。是的,看到主治咽喉痛不要怀疑,肾经通咽喉,所以也常用于治疗咽喉部位的疾病。

取穴:在足内踝下方,跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

除了按压以上三大穴位之外,每天睡前泡泡脚,也有助刺激穴位,起到滋补元气、壮腰强筋的作用喔!冬季养生就从养肾开始。

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