三九四九巧排毒 三招护心养肝肾

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三九四九时节代表着最寒冷的天气,算得上真正意义上的冬天了。随着气温的下降和干燥的缓解,这时候是按揉或拍打腋窝、肘窝、膝盖窝排除三窝毒,巧进补把身体里的垃圾清理干净的大好时机。

揉按拍打排除三窝毒

揉按腋窝能除心火——腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。常去按揉这个地方,可以疏通心经。平时容易犯急、暴躁是心火大的表现,揉一揉腋窝打通了心经,人就平静下来了。

拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素——肘窝是一个经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过,所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象,那就是您心肺的火毒壅盛了。您可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟,拍完后,这里会出现青红紫黑等不同颜色的毒素反应物。1-2周拍一次。

膝窝是祛毒湿排热毒的“关口”——在膝窝的中点有一个重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴便是这个通道上的“排污口”。用朱砂掌连续用力拍打5-10分钟,直至瘀斑痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次,身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾,另外如果觉得压力很大时,也可以通过这个窝来减压。

经络在身体内犹如一个城市的排水管道,四通八达,联络者每个脏腑和器官。它将有益的能量输送到身体需要的部位,同时又将人体代谢的废物与侵入的外邪及时疏导出体外。人体排泄口有一个共同的特点,就是都“窝”在关节的部位,也就是说,凡是身体上有窝的地方就是毒素淤积的地方,人体排毒就从这些地方排出。

白玉清汤水排毒一身轻

进补前先清理体内垃圾,先喝几天“白玉清汤水”好好洗洗肠道——选一根1000克左右的大白萝卜,洗净削皮切成丁。再加几片姜片以平萝卜的寒气,放入榨汁机打成汁,再兑入适量蜂蜜搅匀就成了。它最适合在进补前几天服用,但不要和补品同期服用,否则会有相反的效果,尤其是人参。入冬后每个月吃几次此汤,既能增强肠胃之气,又能排除体内的浊气浊便和浊水。“冬吃萝卜”的道理就在于此。但是脾胃虚寒像吃点凉东西就胃疼、不舒服或恶心、呕吐,爱拉肚子的朋友不适合长期服用。

站弓步保卫肝肾

脚底有一根筋叫地筋,是通肝的,既能补肝气又能养肝血,是调养肝经的关键穴位。我们的脚后跟上竖着的大筋也是一条地筋,其内侧走的是肾经,外侧走的是膀胱经。这一横一竖两根地筋,一个养肝一个养肾。站弓步,一条腿在前,另一条腿伸直在后,前面的腿弯曲不要超过脚尖,这样可以强壮到竖着的这跟肾经,后面的腿伸直,然后把脚跟抬起来,用前脚掌撑地,这样就能锻炼到脚底横着的肝经。

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