便秘:经络按摩疗法

    如今,很多上班族经常会受到便秘的烦恼,便秘无小事,如果不注意调养后果是相当严重的,那么出现便秘我们该如何让缓解呢?下面就为大家介绍缓解便秘的经络按摩法。

便秘的主要原因是肠蠕动、变慢,导致大便滞留体内时间过久,水分变少。特别是现代人饮食精细、活动少,减少了肠胃的蠕动。泻药虽然能暂时帮助通便,但长期服用会对结肠造成损伤,因此不能长期服用。

而按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘,甚至可以治愈轻度便秘。因此,便秘患者不妨多试试经络按摩。

腹部整体按摩

按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩,依次经过左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下,这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。

按摩天枢穴

除了腹部的整体按摩外,便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位,位于肚脐左右两寸处。患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟,让经络按摩来促进肠道蠕动帮你缓解便秘。

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