1、身体表现：面部(眼皮)浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。
2、原因：气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。
3、解决方案：红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛署湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。
二、舌象——淤血：舌边、舌尖有黑色瘀斑，整个舌头颜色暗、发紫，舌下静脉曲张
1、身体表现：善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛经。
2、原因：血液流动不畅、外伤造成、生气(肝郁气滞就容易造成血瘀)、气虚、寒冷造成。
3、解决方案：三七与西洋参各0.5克，打粉用温水冲服。
三、舌象——血虚：肌肉中无血、透至粘膜呈淡白色，整体颜色淡白
1、身体表现：记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手脚冰凉。
2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。
3、解决方案：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一勺用开水冲服。
四、舌象——阴虚：舌质红，无苔或苔薄
1、身体表现：眼干、口躁咽干、手足心发热、大便干躁、眩晕耳鸣、睡眠差、脉搏快、喜冷饮、心烦爱发火、腰膝酸软。
2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。
3、解决方案：生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克、当归3克、猪龙骨一节，煲汤服用，一周即可。
五、舌象——阳虚：舌体肥大、淡白、有齿痕
1、身体表现：怕冷、喜饮热饮、精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛发易落、易出汗、大便稀薄、小便清长。
2、原因：过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里
3、解决方案：当归20克、生姜30克，羊肉500克，煲汤服用。
六、舌象——肝气不疏：舌形渐渐，舌质边尖红
1、身体表现：神情抑郁、口苦口干、眩晕、胃口不佳、忽冷忽热、心烦火大、呕逆、胸闷肋疼、失眠多梦。
2、原因：思虑重、压力大(七情内伤：喜则气散、怒则气上、优则气聚、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊则气乱)。
3、解决方案：灯芯草、竹叶各3克，泡水喝，3-5天即可，主要用于突然上火需要疏肝理气。长期肝气不疏主要需要调整“喜怒优思悲恐惊”七情。慈悲心是克制七情最有力的法宝，即仁者寿。
舌头与健康之舌诊脏腑部位分属
(1)舌色
①淡舌:舌色较正常浅淡，主虚证、寒证，多见于血虚，为阳气衰弱、气血不足象。色淡而胖嫩为虚寒胖嫩而边有齿痕为气虚、阳虚。
②红舌:舌色较正常深，呈鲜红色，主热证，多为里热实证。舌尖红是心火上炎舌边红为肝胆有热红而干为热伤津液或阴虚火旺。
③绛舌:舌色深红，为热盛，多为邪热深入营分、血分或阴虚火旺。红、绛舌颜色越深，表明热邪越重。
④瘀斑舌:舌上有青紫色之瘀点或斑点，多为内有瘀血蓄积。
⑤青紫舌:全舌舌质呈现青紫，或为热极，或为寒证。舌质绛紫色深而干燥为热极，温热病者为病邪传入营分、血分舌质淡黄紫或青紫而滑润者为阴寒证。
(2)舌形
观察舌质的老嫩、胖瘦、芒刺、裂纹等。
①老嫩:"老"即指舌质纹理粗糙，形色坚敛，多属实证、热证:"嫩"指舌质纹理细腻，形色浮嫩，多属虚证或虚寒证。
②胖瘦:"胖"指舌体胖大、肿胀，多与水湿停留有关。舌质淡而胖，舌边有齿痕者，多属脾虚或肾阳虚、水湿停留舌质红而肿胀，多属湿热内蕴或热毒亢盛。"瘦"指舌体瘦小而薄，多属虚证。舌质淡而舌形瘦者，多为气血不足舌质红绛而舌形瘦者，多属阴虚内热。
③芒刺:舌乳头增生、肥大，突起如刺，多属热邪亢盛。热邪越重，芒刺越大、越多。临床上芒刺多见于舌尖与舌边，舌尖芒刺多属肝胆热盛。
④裂纹:舌体上有多种纵行或横行的裂沟或皱纹，多由于粘膜萎缩而形成。裂纹舌可见于少数正常人。舌质红绛而有裂纹者多属热盛舌质淡而有裂纹者多属气阴不足。
(3)舌态
观察舌体有无震颤、歪斜、痿软、强硬等。
①震颤:舌体不自主地颤抖，多属气血两虚或肝风内动。
②歪斜:舌体偏歪于一侧，多为中风偏瘫或中风先兆。
③痿软:舌体伸卷无力，多因气血俱虚筋脉失养所致。
④强硬:舌体不柔和，屈伸不利，甚或不能转动，多属高热伤津，邪热炽盛，或为中风的征兆。
舌头诊病
正常人的舌苔是薄厚均匀，干湿适中。在有疾病时则出现苔色和苔质的改变，能反映出病的轻重和病位。诊断是分析疾病、保证健康的关键，一旦错了，越到后面越容易出问题！
黄苔：表明内有热症，如大叶性肺炎、支气管肺炎、肺心症、尿路感染等病。
灰、黑苔：二者性质相同，但黑苔较灰苔病情危重，是黄苔发展而来。病人津液耗伤严重，同时病人可有壮热而赤、口渴饮冷、溲黄便干、神昏谵语等。黑苔也可见于肺癌、消化道癌的晚期病症。
苔质。是观察舌苔性质的异常变化以诊察内在疾病的方法，一般常能看到的有以下情况。
厚薄：薄苔即透过苔而能隐隐看到舌体，表明病在早期、轻微;厚苔，即透过苔而不能看到舌体，说明病情深重。若舌苔由薄变厚。表明病情有发展;相反，是病情好转，是好的征兆。
润燥：润苔即苔而润滑多津，表明唾液仍能不断分泌，津液尚存的表现;燥苔即苔而干燥少津，表明津液已伤，唾液分泌障碍。
腻腐：腻苔即苔质颗粒细小致密，苔而粘腻，多见于便秘、慢性腹泻、消化不良、肾炎等病;腐苔即苔质颗粒大而疏松，厚如腐渣，多见于小儿食积、肠梗阻等症。
剥落：花剥苔即舌苔剥落不全，多见于小儿营养不良、小儿偏食症;舌苔完全剥落而成镜而舌，多见于病的危候，如败血症、肺心病、胃癌等病。
有根无根：有根即舌苔坚敛着实，刮之不去是有胃气的表现，见于实证、热证;无根苔即舌苔如浮涂舌上，刮之即去，是胃气大伤的表现，见于虚证、寒证。
结语：通过以上小编介绍的这些内容，大家对于如何看舌头知健康应该有了一个简单的了解吧!观察舌头状况是我们判断自身健康的一个有效手段，所以推荐大家在每天早晨刷牙的时候看一看自己的舌头，及时的发现疾病的征兆，保护自身的健康。
通过舌头就能看出身体好坏?
舌头是这样的一个器官，可以通过半透明的黏膜观测到体内血液充盈的状态。这在舌诊中，叫观察舌质。能够反映我们身体的正气是否充足。
比如，人体血液足，舌质就变淡红了，血液不足，舌质就变淡白了;体内整个温度在下降，它变白了，温度上升，它又变红了……
通过这些观察，我们会了解身体是否健康的很多信息。所以，如果我们能学会看舌象，那么基本上就可以在第一时间内了解身体大概的好坏。
如何在最短时间内学会舌诊？
舌象需要在一定的条件下观察，否则会出现假象。那么，到底在什么条件下观察才好呢?
首先，我们要有一个观念，就是舌诊没有一个严格的标准，是一个动态观察的过程，这是一个非常重要的理念。
很多人问，老师，您先拿一个最标准的舌象图给我们看一下吧，要不学完舌诊我们会迷糊。可是标准的舌象我们很难找到，如果要描述出来，那就是：淡红舌、薄白苔。
为什么没有最标准的舌象呢？
因为，每个人的舌象是不一样的，有的人胖，舌头就胖一点;有的人瘦，舌头就瘦一点，等等。
每个人的体质不同，我的舌象和你的不一样，但是你不能据此就认为我的舌象是病态的。比如你的舌苔原来一直很薄，最近突然变厚了，这就是有变化了，这就有诊断意义。
在什么情况下不能看舌象？
吃了有颜色的食物时不要看舌象；晨起不要看舌象；尽量不要在饭后半小时内看舌象；尽量不要在有色灯光下看舌象；吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象；月经期看舌象要说明情况。
身体虚的时候，舌象、舌头会有变化
(1)舌苔消失了。中医认为舌苔为胃气所生，舌苔消失了，有时会代表胃气虚弱，当然，还有其他可能，比如阴虚有热，舌苔也会消失。
(2)舌苔变厚了。说明身体的正气不足，以致痰湿在加重等情况。
(3)舌质的颜色不是淡红色的。如果舌质的颜色不是淡红色的，比如颜色淡白，很可能是血虚的表现，也可能是阳气不足，等等。
(4)舌头不灵活。如果我们观察到舌体在颤抖，往往是正气虚弱和阴津亏乏、肝风内动。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经大伤，病比较重了。
(5)舌头特别瘦，特别干枯。有的人舌头特别瘦，特别干枯，也说明这个人正气已经大虚了。当一个人的舌头出现以上这些问题的时候，都说明正气不足，身体有不少问题了。
