应对宝宝越冷越便秘的策略

    许多在家中带娃的家长就发现了一个情况:自家宝宝频频便秘,特别是天气越冷,空气越干燥的时候。看着宝宝因为便秘而憔悴的小脸,家长们心中的焦虑又多了几分。

  冬季气温的下降,无论是户外还是家中室内,空气都干燥寒冷。而宝宝由于脏腑功能发育还未成熟,处于“肺常不足,脾常不足,肾常虚”的状态,因此特别容易在干燥的气候里出现口臭、食欲不振、眼屎增多、便秘等“上火”的症状。这类症状也是宝宝肺火大的表现。

  宝宝肺火旺,家长们必须注意饮食。一些家长对合理饮食没有概念,往往会加重宝宝便秘的情况。例如一些父母有给孩子吃零嘴的习惯,而一些零嘴含有辛辣、油炸等成分,多吃容易助长体内的火气,阻滞气机。另外一到冬天,天气寒冷的时候,家长们往往喜欢烹饪羊肉、人参等滋补品,希望藉此暖心暖身。这是大多数家长存在的误区,根据中药学,儿童本身是阳性体质,在服用补品导致内热丛生,出现流鼻血、口舌生疮等情况。

  调理便秘,预防很重要。在日常起居饮食中,除了上面提到的少给孩子吃易上火的零嘴和荔枝等容易上火的水果,多喝水,多排便。还应让孩子多吃一些绿色蔬菜,如:卷心菜、菠菜、芹菜等,蔬菜中含有大量维生素,可以促进肠道蠕动,使大便顺畅;在水果的摄取方面,可以多给宝宝吃苹果、香蕉等水果;而在粗粮方面,可以多给宝宝煮玉米粥,甜甜的玉米粥宝宝爱喝,还可以补充膳食纤维。

  另外,对于刚出生不久的宝宝来说,出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。因此,哺乳期的母亲在冬季应少吃火锅及容易让人上火的食物。

  除了要关注宝宝的饮食之外,合理的生活习惯也非常重要。在冬季,需要跟据天气变化及时增减衣物,还应减少宝宝的户外活动,尽量避免带宝宝到公共场所以及人流密集的地方。

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