小寒时节益按腹部

小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。

比如对于办公室白领来说,可以经常练习搓腹:搓热双手,再用右手放在左手上,绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。

连续坚持可以收到调理脾胃的效果,还可以有效预防便秘;对于女性白领来说,可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,便秘等肛肠疾病,也对预防女性的痛经很有好处。

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