三九艾灸祛除冬病温润五脏六腑

“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术。三九天气候寒凉,而“寒主收敛”,人体处于收敛状态,影响气血循环;再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候,也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。艾灸为纯阳之火,推动气血循环,能够温润五脏,这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。

九要艾灸

“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,极易引起旧病复发或加重,因此古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时如果可以通过艾灸加以干预,不仅可有效预防,对疾病的康复也大有好处。三九灸更偏向温补,为身体之阳的生发蓄势。所以,如果你如果本身阳不足,等到春天是生发不足,一定要趁三九之际进行艾灸。

补阳。《扁鹊心书》中记载:“扶阳之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三”。艾灸是所有补阳中效果最好的一种方式。艾,本是纯阳之草,天之阳谓之太阳,地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火和其他“八木之火”完全不同,艾绒燃烧的火叫做“均衡蕴火”,可以通十二经脉,均衡而不伤气血,柔和而不伤经脉,是最能被人体接受的一种有益于身体的火,所以很多人都说地球万事万物离不开太阳,而我们的身体内部离不开“艾火”。

祛寒。我们艾灸以后最明显的一个感受就是“暖”,这就是艾灸祛寒的作用。祛的是外界的寒,暖的是你的皮肤。而艾灸的祛寒是一种从内而外的过程。

可能有些人艾灸后反而加重手脚冰凉的状况,但这正是艾灸帮我们祛除“内寒”的一个正常排寒反应,当我们艾灸以后手脚都是暖暖的,那基本上我们身体已经比较“通透”了,这种人很少再会出现怕冷,手脚冰凉等畏寒的现象。

调病。三九是一年中最冷的时候,也是很多慢性病容易复发和加重的时候,比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝盖冷痛、风湿疼痛等问题,一般到寒冷的时候都会加重,而如果此时我们可以通过艾灸干预,不仅可以有效缓解症状,对疾病的康复也有很大作用,如果来年把“三伏灸”做好,这些冬季容易复发的病就很容易得到大幅度康复甚至痊愈。

防病。艾灸的防病作用不言而喻,既然可以治病,那对于防病自然没有问题。

但灸友如果是做防病保健灸的时候,有几个原则需要记住。

第一:频次不能太高,建议一周2-3次即可。

第二:穴位不能太多,一般一天建议不超过5个穴位。

第三:常灸我们养生保健大穴即可,比如大椎、命门、肾俞、气海、关元、足三里、涌泉等,如果只是保健养生,这几个穴位足矣。

女性更适宜

中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏,在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来,更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫力和对气候的适应力。

三九时节女性做艾灸能够增强抗寒能力,改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病;经常做艾灸的女性会发现体质明显改善,皮肤红润细腻,同时艾灸的补益作用还能丰胸,排毒作用还能减肥,可以起到全方位的保养作用。

产后女性,多有虚寒体质,一降温更是手脚冰凉、胃寒胀痛、怕冷、感冒、痛经、肥胖,甚至妇科病都来报道了。冬季养生,要以补阳养阳为主,在众多的中医外养法中,艾灸是驱寒补阳的最佳方式,而在整个冬季,冬至、三九又是一年中补阳的黄金期。

产后胃寒和宫寒。产后身体亏虚,加上不良的生活习惯,穿的太少,吃的太凉,身体长期处于低温状态,久而久之就会导致健康问题,最常见的就是胃寒和宫寒。女人靠血养,而血是通过脾胃消化,在消化酶的作用下,将食物转化而来;如果腹部温度低,消化酶的工作效率受到影响,小肠的转化能力低,脾胃功能弱,食物无法转化成濡养脏腑的物质,能量积压形成体内毒素,自然黑眼圈、“黄脸婆”、色斑、肥胖等问题都会出现。

对于女性来说,一生的保养课题就是给腹部保温,有一种方法非常有效,那就是艾灸。艾是纯阳植物,三九艾灸时的温热为身体补充阳气,并把寒气排出体外,特别适合虚寒体质的调理。

艾灸有穴位

1、补中益气。

【施灸穴位】肾俞、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊(查找穴位,可以点击文末“阅读原文”进入穴位查询平台)。

【穴位主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

【功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

2、五脏俱补

【施灸穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞(查找穴位,可以点击文末“阅读原文”进入穴位查询平台)。

【穴位主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。

【功用】补五脏、调气血、安神定志、灸通经活络。

3、独灸关元穴

【施灸穴位】关元。

【功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

4、呼吸系统

【施灸穴位】:风门、身柱、肺俞、足三里

5、消化系统

【施灸穴位】:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉

6、神经系统

【施灸穴位】:大椎、身柱、肾俞、足三里

7、生殖系统

【施灸穴位】:肾俞、关元、中极、足三里、三阴交

养生、

作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。

首选三大穴

三九时节的艾灸保健,紧记三大养生要穴:关元穴、中脘穴和足三里穴。

穴位一:关元穴

位置:脐下3寸,即肚脐下横四指的位置,与肚脐对齐。

功能:长期在该穴施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等 功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

穴位二:中脘穴

位置:腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。

功能:该穴对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果

穴位三:足三里穴

位置:穴位于外膝眼下四横指、胫骨旁开一横指。

功能:常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病的功效。

辨证讲手法

人体气血的循环,脏腑经络的生理活动,都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候,此时天寒地冻、阴盛阳衰,宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物,可提升阳气。三九时节,点燃用艾绒制成的艾炷,在体表腧穴、患处或特定部位进行烧灼、烘烤、薰熨,使施灸部位发热,同时,借助艾热走窜经络,以培补阳气、温通经脉、理气和血、调和阴阳、驱寒除湿、消瘀散结,有效调节人体生理生化功能,改善体质,提高机体免疫机能,增强抗病能力,达到治病防病的目的。

三九艾灸效果的好坏,与辨证及艾条、艾灸时的手法有很大关系。艾灸是中医疗法的一种,需要按中医的理论基础,在专业辨证的基础上,判断需要补或是泻,有一说为“气盛则泻之,虚则补之”。此外,艾灸的补和泻手法是不同的,一般人难以掌握得好。因此建议,初次艾灸最好找专业中医师,之后可在中医师的辨证和指导下在家做艾灸。

适合人群

三九灸不是人人皆宜,三九灸主要针对慢性疾病、平素体虚、寒邪侵袭、风湿痹症等人群,三九灸禁忌热性体质者、孕妇、慢病急发期患者等人群,具体禁忌及注意事项因人而异,需要医生诊断后再确定。到底哪些人才比较适合三九灸治病呢?

以下症状的人比较适合三九灸:1.怕冷、手足凉等阳虚症的人群;2.体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;3.属寒症的慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;4.各种属寒症的颈、肩、腰、腿、关节等痛症;5.产后风湿症,宫寒引起的痛经、月经不调等;胸闷、胸痛、心慌、气短等受寒引起的疾病。

注意事项

三九灸的穴位搭配不仅讲究辨病选穴、穴位搭配,并且根据穴位选用不同的灸法。另外,该疗法是根据二十四节气而灸,所以最好在入九当天或前后七天内进行灸疗,效果更佳。

建议大家到医院做三九灸治疗,因为做三九灸有一定的温度,冬季大家穿着比较厚实,床上用品材质也比较易燃,不小心容易引发火灾。而且冬季室温低,人体对热耐受性比较强,还要小心烫伤,且进行三九灸治疗后,还要注意多喝水、多保暖。

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